尖向外分开约30度着地,同时左拳由前收回,与右臂停于腰际,两腿挺直,身体重心移干左脚;听到“4”的口令,右脚迅速取捷径靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。连贯动作练习口令:跑步——走,立--定。要领:按跑步与立定的动作要领反复练习。