自勉能驱散忧郁、克服怯懦，使自己恢复乐观与自信。”

我点点头。

“还有个办法，叫自法！”秋桐又说。“自？自己打**？”我说。

秋桐脸色一红，嗔怒地说：“坏蛋——想歪了你！什么打**……你想到哪里去了？真是**者见**！”

我呵呵笑了：“不是打**那是打机？”

“你坏——不和你说了！”秋桐的脸更红了。

我忙讨饶，半天秋桐才继续往下讲。

“我说的自就是要想开点，为自己找一种合理的解释，自圆其说。吃不着葡萄说葡萄酸，虽是一种精神胜利法，但总比懊恼、沮丧强。也有许多事，换一个角度看，不难发现其中的积极因素，正所谓塞翁失马，安知非福，失之东偶，收之桑榆。不过自总有些自欺欺人，常用也会防碍对社会的适应。”

“哦……”我点点头：“还有呢？”

“还有就是宣泄法，”秋桐说：“国外某工厂一房子里，怒气冲冲地工作，对着橡胶塑的上司，拳打脚踢，破口大骂……这不是疯子发狂，也不是演戏，而是时下颇为流行的渲泄疗法。渲泄有助于调理大脑皮质功能，对心理紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等治愈率颇高。可以在适当地方大叫一番，痛哭一场，或是适当地发脾气，都可以渲泄内心的郁积，摆脱恶劣的心境。当然，渲泄应该是适度，可以让对接受为前提。”

“嗯，看来我压抑的时候要把你狠狠揍一顿！”我说。

“噗嗤——”秋桐笑起来：“你敢——”

我嘿嘿笑了：“行动上不敢，但心里是可以想的喽。”

“那就随你了……你心里想着打我，我心里还想着打你呢！”秋桐冲我挥舞了一下小粉拳。

我一把握住她的小拳头：“怎么，这就要动手？”

秋桐看看门口，低声说：“疯了你，快松开——”

我笑着松开，秋桐瞪了我一眼，脸色红红的，然后又继续讲起来。

“还有个不错的办法，叫倾诉法，心中的忿闷、悲伤等也可以向亲友，甚至是不相识的人倾吐，相信对方在理解你此时的心境后会及时给予你善意的劝慰；也可以把心中的郁积通过记日记、写作等诉诸文字，在一吐为快后，可以排解出心中的忿闷，尽快走出心理的困境。”

我看着秋桐，心里突然想我是不是经常使用此法呢，我的倾诉对象，以前是浮生若梦，后来就是秋桐了。

这样想着，心里不由一